تقویت حافظه بزرگسالان

تقویت حافظه موضوع بسیار مهمی هست که ، در افراد در سنین مختلف دارای اهمیت می باشد ، از تقویت حافظه کودکان گرفته تا تقویت حافظه در بزرگسالان که الیته تقویت حافظه در بزرگ سالان چالش بزرگ تر و همه گیر تری هست چون هر چقدر به سن های ما اضافه می شوند حافظه ما بیشتر دستخوش تغییر و تنبلی میشود

 

چرا تقویت حافظه بزرگسالان مهم هست

وقتی شما به عنوان یک بزرگسال ، با کم حافظگی روبرو میشوید زنگ خطری هست که شاید به سمت الزایمر و از دست دادن حافظه پیش بروید و از این جهت باید روی حافظه خودتان کار کنین تا بتوانید از خطر بروز الزایمر و فراموشی در اینده جلوگیری کنین

 

روش‌های شگفت انگیز برای تقویت حافظه

 

 

چطور افزایش حافظه خودمون رو در بزرگسالی افزایش بدیم :

روش های زیادی برای تقویت حافظه وجود داره که در ادامه به این روش ها اشاره می کنیم و میتونین از این روش ها استفاده کنین ، فقط دقت کنین تمام این روش های تقویت حافظه در  کنار هم باعث میشود که حافظه قوی تری داشته باشید .

 

1- روش اول : شما همیشه ورزش داشته باشید ، ورزش تاثیر زیادی روی تقویت حافظه دارد و باعث میشود که حافظه قوی تر و بهتری داشته باشید ، پس در حد یک پیاده روی روزانه و یا عصرانه داشته باشید حتی شده نیم ساعت در روز پیاده روی داشته باشید ...

 

2 - روش دوم : تغذیه مناسب یکی از روش های تقویت حافظه هست ، یعنی شما تا زمانی که تغذیه مناسبی نداشته باشید نمی توانید به حافظه درستی برسید از این جهت می توانید روی مقاله خوراکی های تقویت حافظه کلیک کرده و این مقاله رو مطالعه بفرمایید

خوراکی‌های تقویت حافظه؛ چی بخورم و چی نخورم؟

 

 

3 - روش سوم : خواب کافی نیز از دیگر شروط داشتن خافظه قوی هست ، خواب منظم داشته باشید و از بی خوابی زیاد جلوگیری کنین ، اما اینکه دقیقا چند ساعت باید بخوابیم نیز موضوعی هست که باید بررسی شود شنیده ها حاکی از 6 الی 8 ساعت هست اما در مورد زمان و ساعات خواب نیز میتوانید تحقیق بیشتری داشته باشید اما به صورت کلی به یاد داشته باشید خواب مناسب نکته کلیدی و اساسی هست

 

۷ تمرین فوق‌العاده موثر برای افزایش حافظه

 

 

4- روش چهارم : برای افزایش حافظه باید تمرین های موثر انجام دهید که یک لینک برای شما بالاتر قرار دادیم برای اینکه حافظه خود را بالاتر افزایش بدهید

 

5  - روش پنجم : برای تقویت حافظه کنجد و یا مواد و خوراکی های مشابه رو استفاده نمایید

آیا کنجد برای تقویت حافظه مفید است؟

 

6 - روش ششم : مطالعه کنین ، مطالعه کردن باعث کمک به افزایش حافظه شما خواهد شد و روی هوش شما تاثیر دارد ، در ادامه می توانید در مورد مطالعه تکنیک هایی رو مطالعه نمایید

خلاصه نویسی کردن یک روش بسیار مفید

 

.

اما خب به صورت کلی شما به عنوان یک بزرگسال بهترین روش هایی که میتوانید انجام دهید اولا این هست که ورزش انجام دهید حداقل پیاده روی رو به عنوان ، یک ورزش در ریتم روزانه خودتون قرار بدهید ، و در کنار این ورزش ، مطالعه هرچند شده یک رمان و یا یک کتاب داستان کوتاه رو داشته باشید و روی مواد غذایی کار کنین و در ادامه این کار ها بدونین باید ، استرس رو از خودتون دور کنین

.

.