همراه هستیم با شما از وبسایت اموزش افزایش ، حافظه ، تندخوانی و تمرکز موضوع این قسمت ؛ 159 روش طلایی تقویت حافظه

.

.

159 روش طلایی تقویت حافظه

.

اموزش افزایش ، حافظه ، تندخوانی و تمرکز

.

.

✔️

افزایش حافظه همانطور که بارها و بارها به آن اشاره کرده ایم ، مطلب بسیار مهم و کاربردی است و معمولا افراد زیاد به دلایل مختلف به دنبال افزایش حافظه خود هستین که در مقاله ؛  چرا باید حافظه خودمان را تقویت کنیم  ، در مورد آن صحبت کردیم و میتوانید برای اینکه بدانید چرا حافظه خودتان را تقویت کنین ، این مقاله را دانلود و مطالعه بفرمایید .

.

.

✔️

در ادامه می خواهیم با هم در مورد مجموعه ای از روش های مختلف صحبت کنیم در مورد افزایش حافظه که مجموعه این روش ها می تواند تاثیر چشم گیری بر روی افزایش حافظه شما داشته باشد ...

.

.

شما در سایت های مختلف که به دنبال روش های افزایش حافظه باشید هر سایتی ، چند روش پیشنهاد داده است ، اما ما در اینجا قرار است برای شما مجموعه زیادی از روش های خوب برای افزایش حافظه را به صورت یکجا معرفی کنیم که امیدواریم مورد استفاده قرار بگیرد ، پس همراه ما باشید تا با هم این روش ها را بیشتر بررسی کنیم .

.

.

1 ؛ ورزش کنین

2 : پیاده روی داشته باشید

3 : روش های افزایش حافظه را یاد بگیرید

4 : کم تر از گوشی و تلفن همراه استفاده کنین

5 : تمرین های ریاضی حل کنین

6 : صبحانه را به صورت کامل مصرف کنین

7 : از دارو های شیمایی دوری کنین

8 : کم تر فیلم ببینید

9 : مطالعه داشته باشید در طول روز

10 : از طبیعت و تفریح در طبیعت استفاده کنین

11 : سعی کنین مباحثه و مناظره داشته باشید

12 : معاشرتی باشید و در اجتماع

13 : از استرس و ترس و اضطراب دوری کنین

14 : سعی کنین خواب کافی و مناسب داشته باشید

15 : اطلاعات خودتون در زمینه مطالعه افزایش بدین

16 : لبخند بزنید حتی شده الکی و به زور

17 : برنامه ریزی داشته باشید برای مطالعه

18 : کم مطالعه کنین اما پیوسته باشه این مطالعه

19 : سعی کنین از ابزار های کمک درسی استفاده کنین

20 : سعی کنین از تکنیک های مخفف کردن کلمات استفاده کنین

21 : سعی کنین از عصبی شدن دوری کنین

22 :  سعی کنین یک دفتر برنامه ریزی افزایش حافظه داشته باشید

23 : ریتم مطالعه خودتون رو پیدا کنین ، اینکه در چه زمانی بهتر می تونین درس بخونین

24 : سعی کنین از فایل های انگیزشی برای مطالعه استفاده کنین

25 : برای شروع مطالعه از رمال ها و کتب مورد علاقه خودتون استفاده کنین

26 : سعی کنین اگه در منزل نمی تونین بخونین در کتاب خونه این کار رو انجام بدین

27 : سعی کنین با افرادی باشید که در کنار اونها بودن به شما آرامش بده

28 : سعی کنین به جای تماشا فیلم بازی کنین

29 : سعی کنین کمی بازی فکری داشته باشید

30 : روبیک یاد بگیرید و تکمیل کنین

31 : بازی های فکری انجام بدین

32 : گروهی با چند نفر از دوستاتون برین و مطالعه کنین

33 : سعی کنین به تغذیه خودتون اهمیت زیادی بدین

34 : نهار سبکی بخورید

35 : بین مطالعه به خودتون استراحت بدین

36 : تمرکز روی درس داشته باشید در زمان مطالعه درس

37 : سعی کنین چند موضوع و کتاب بخونین تا کم تر خسته بشید در طول مطالعه کردن

38 : از مغز خودتون کار بکشید

39 : چندین کار رو به طور همزمان انجام ندین

40 : دوش گرفتن نیز به شما کمک میکنه

41 : موسیقی گاهی گوش بدین

42 : موقع در خواندن موسیقی گوش ندین

43 : تکنیک های تند خوانی یاد بگیرید

44 : در گروه ها و انجمن ها به دنبال روش های بیشتر افزایش حافظه باشید

45 : به خودتان نمره دهید

46 : از یادداشت برداری استفاده کنین

47 : خلاصه نویسی رو یاد بگیرد

48 : سعی کنین هر هفته ، یک کتاب مفید مطالعه کرده باشید

49 : استفاده از برچشب های رنگی

50 : به جای تایپ کردن بنویسید

51 : مدیریت زمان یاد بگیرید

52 : به فایل های صوتی گوش بدین

53 : فیلم و انیمیشن های اموزشی ببینید

54 : به توصیه های تغذیه ای اهمیت بدین ، و بدونین تغذیه یعنی سوخت مغز

55 : فعالیت های اجتماعی داشته باشید

56 : خاطره نویسی کنین

57 : نقاشی کنین و شعر بگید

58 : تدریس کنین اموخته های خودتان را

59 : کنفرانس بدهید برای خودتان در جلو ایینه

60 : بدانید ارامش روانی شما تاثیر زیادی بر روی حافظه شما دارد

61 : صبح ها ده دقیقه و یا 30 دقیقه ورزش و پیاده روی داشته باشید

62 : ایده های جدید برای خودتان در دفتری مخصوص یادداشت کنین

63 : قسمتی برای ثبت تجربیات خودتان داشته باشید و روزانه آنها را مرور کنین

64 : سعی کنین گروهی برنامه ریزی کنین و گروهی مطالعه داشته باشید

65 : اموخته های خودتان را مرور و تکرار کنین

66 : همیشه درگیر یادگیری باشید و اموخته های بیشتری را یاد بگیرید

67 : هدف گذاری کنین که چرا باید حافظه خودتان را افزایش بدهید

68 : سعی کنین گاهی به عقب راه بروید و یا با دست مخالفات بنویسید مثلا اگر دست چپ هستین با دست راست بنویسید و یا با دست مخالف مسواک بزنید

69 : سعی کنین ، مهارت های جدید یاد بگیرید هر روز

70 : سعی کنین ، شعر حفظ کنین

71 : قران حفظ کردن نیز بسیار مهم و موثر است

72 : سعی کنین زبان های خارجی بیاموزید هر چقدر زبان های بیشتر بهتر

73 : از ضمیر ناخداگاه خودتان کار بکشید ، مثلا قبل خواب کمی مطالعه کنین

74 : مطالب را از ساده به سخت بخوانید

75 : ابتدا مفاهیم اساسی را یاد بگیرید و بعد سراغ سایر مطالب بروید

76 : درس را با بحث و گفتگو یاد بگیرید

77 : قبل از حضور در کلاس ، مطالب را پیش خوانی کنین

78 : در کلاس درس و اموزشی ، حضور فعال داشته باشید

79 : گاهی در بین مطالعه بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید

80 : مطالب را با صدای بلند بخوانید

81 : به خودتان جایزه بدهید

82 : سعی کنین با کسانی که دوست دارید با هم مطالعه کنین

83 : سعی کنین هر چند وقت یکبار روش مطالعه خودتان را تغییر بدهید

84 : ابتدا یک کار جدید یاد بگیرید مثلا یک زبان جدید و یا یک مهارت جدید و آن را به صورت زیاد تکرار کنین تا ملکه دهن شما بشود و بعد ضمن اینکه ان مهارت را فراموش نکنین مهارت جدید باز یاد بگیرید .

85 : معاشرت با خانواده و دوستان خود

86 : خوراکی‌هایی نظیر ماهی، میوه و سبزیجات به عملکرد مطلوب مغز کمک می‌کنند

87 : شکلات تلخ نیز در تقویت عملکرد مغز مؤثر است.

88 : اطلاعاتی را که یاد میگیرید دسته بندی و منظم نمایید

89 : از روش یادیار برای یاد آوری استفاده کنین

90 : تکرار اطلاعاتی که یاد می گیرید به دقت و با جزئیات

91 : بر قراری ارتباط بین اموخته های قبلی و فعلی

92 : به مطالب دشوار تر بیشتر توجه کنین

93 : برای بهبود حافظه قهوه بنوشید البته مراقب باشید زیاده روی نکنین

94 : برای بهتر شدن حافظه از انواع توت استفاده کنین

95 : سعی کنین اطلاعات قبلی خودتان را با مرور بازیابی کنین

96 : جویدن ادامش نیز تحقیقات نشان داده است که روی افزایش حافظه موثر است

97 : نماز بخوانید چون علاوه بر دادن نظم به شما ، انرژی مثبتی به شما می دهد

98 : از دعاهای افزایش حافظه استفاده کنین

99 : از مشروبات الکلی دوری کنین

100 : یادگیری طوطی وار ؛ همان طور که از نامش پیداست در این روش برای حفظ کردن، روی تکرار و نه درک مطلب تمرکز می شود. برای مثال، هنگام حفظ لغات با این روش، فرد خود را مجبور می کند بارها و بارها با صدای بلند کلمه ها را بخواند یا بنویسد.

101 : کاهش حواس پرتی در زمان مطالعه

102 : خواب کافی قبل از مطالعه و بعد از آن

103 : خواب قیلوله داشته باشید

104 : ادغام روش های چندگانه ؛ بیشتر تکنیک های حافظه، هنگامی که با تکنیک دیگری جفت می شوند، موثرتر عمل می کنند. با استفاده از تصاویر با ریتم آهنگ دار، با مخفف سازی، با زمان بندی مطالعه و کاهش حواس پرتی و... مطمئن باشید که می توانید هر مطلبی را به راحتی به خاطر بسپارید.

105 : صبح که از خواب بلند می شوید جزء بهترین ساعات برای یادگیری بهتر است

106 : وسایل الکترونیکی را حداقل 30 دقیقه قبل خواب کنار بگذارید

107 : شب ها قبل از خواب چند دقیقه کتاب بخوانید

108 : سعی کنین ابتدا یک اموزش را ببینید بعد بروید سراغ اموزش بعدی و یا تعداد اموزش هایی که در یک زمان می بینید نباید بیش از 2 و یا 3 تا بشود چون باعث سردرگمی شما می شوند

109 : هنر های رزمی یاد بگیرید

110 : مکانی آرام پیدا کنین و روزی حداقل 15 دقیقه در ارامش باشید

111 : سبزیجات و آب برای حافظه مهم هستند

112 : کارهایی را یاد بگیرید که از انجام دادن آنها لذت ببرید

113 : چای سبز بنوشید

114 :خندیدن را فراموش نکنین ، چون تاثیر بسیار زیادی دارد روی ارامش و سلامت شما ...

115 : روش های صحیح مطالعه را یاد بگیرید

116 : تکنیک های صحیح خلاصه نویسی و یادداشت برداری را یاد بگیرید

117 : روزنامه بخوانید

118 : خواب خوب داشته باشید

119 : بازی های هوشمند بازی کنین

120 : با خودتان بحث کنین

121 : یک فهرست انجام دادن درست کنین

122 : آنچه را یاد میگرید بنویسید

123 : روزانه مثلا ده ایده داشته باشید

124 : فصلی از یک کتاب را بخوانید

125 : به جای تلویزیون ویدئو اموزشی ببینید

126 : منبع دانش مورد علاقه خود را هر روز چک کنین

127 : از فلش کارت ها برای یاد گیری استفاده کنین

128 : هایلایت کردن متون برای یادگیری بهتر

129 : برای هر موضوعی که یاد میگرید برای خود مثال در رابطه با آن موضوع بسازید

130 : کدو را با عدس بخورید .

131 : ویتامین های B را فراموش نکنید

132 : باغبانی کنین و بدانید در تقویت حافظه شما مفید و موثر است

133 : حفظ کردن شعر و داستان و طنز و فیلم و مقاله

134 : دنبال چیز های جدیدی بروید که از قبل می خواستین آن کارها را یادبگیرید.

135 : ورزش های فیزیکی و ذهنی انجام دهید

136 : بهترین برنامه برای صبحانه خوردن یک لیوان شیر + نون و پنیر و گردو + یک میوه (به خصوص سیب)

137 : با دست مخالف خود روزانه چند خط بنویسید

138 : کیک بوکسینگ به شما کمک می کند بدن سالم تر و حافظه بهتری داشته باشید

139 : قبل از شروع به کار روزانه کمی ورزش کنین

140 : هر روز مدت کوتاهی به جستجو اینترنتی بگذرانید

141 : هر دو نمیکره چپ و راست مغز خودتان را فعال نگه دارید

142 : معاشرت با افراد اهل مطالعه

143 : دوری از استرس و اضطراب و اشفتگی

144 : از انجام کارهای موازی بپرهیزید و روی یک کار تمرکز کنین مخصوصا اقایان

145 : نظم و برنامه ریزی بسیار در افزایش حافظه تاثیر گذار است

146 : تمرکز حواس داشته باشید

147 : تصویر سازی کنین

148 : مطالب را برای خود بنویسید تا بهتر یاد بگیرید

149 : هر روز تکنیک های جدیدی برای یادگیری ، بیاموزید و یا ابداع کنین

150 : مسواک زدن منظم حافظه را قوی می کند

151 : حجامت کردن برای تقویت حافظه مهم و مفید است

152 : مویز، کندر، سیب، انار، به، سرکه، بادام و پسته، پیاز و سیر، شیر گوسفند و فلفل سیاه براى تقویت حافظه، مفید هستند.

153 : یکی از محرک های اصلی افزایش حافظه علاقه به این موضوع است

154 : یک فرمول اینکه ساختن یک حافظه قدرتمند نیازمند تمرین و مهارت و از همه مهم تر زمان است

155 : باور کنین حافظه قوی دارید و اعتماد به نفس داشته باشید

156 : جعفری و اویشن برای تقویت حافظه

157 : تنوع در روال مطالعه کردن

158 : ارتباط مطالب جدید و قدیم

159 : طبق هرم یادگیری خواندن مطالب،علامت زدن مطالب مهم،مرور مطالب مهم و کشیدن نقشه ذهنی از مطالب مهم، آموزش دادن مطالب جدید به فرد دیگر از جمله مراحل انتقال مطالب به حافظه بلند مدت است.

 

 

امیدوار هستیم مجموعه این روش ها در کنار هم بتوانند برای افزایش و تقویت حافظه شما مفید باشند و به یاد داشته باشید که مجموع این روش ها در کنار هم باعث می شود که بتوانید حافظه قوی تری داشته باشید و هر چقدر روش های بیشتر را با هم انجام بدهید ، می توانید که به حافظه قوی تری دست یابید ...

 

 

 

.

.

.

 

🎁همینطور که دارید این مطلب رو می خونین برای شما یک پیشنهاد رایگان ویژه و طلایی در زمینه افزایش حافظه که می توانید به صورت رایگان این بسته را دانلود کنین 🌐

.