همراه هستیم با شما از وبسایت اموزش افزایش ، حافظه ، تندخوانی و تمرکز موضوع این قسمت ؛ برای تقویت حافظه چکار کنیم ؟؟؟
✔️ برای تقویت حافظه چکار کنیم ؟؟؟
یکی از سوالات پر تکراری که همیشه ، شاید برای ما جالب باشد این هست که ، چگونه حافظه خود را افزایش بدهیم و بتوانیم ، حافظه قوی تری داشته باشیم و شاید برای پاسخ به این پرسش ، مقالات و کتب و اموزش های مختلفی را تهیه و یا مطالعه کرده باشیم .
.
.
اما نگران نباشید در سایت اموزش افزایش ، حافظه ، تندخوانی و تمرکز برای شما بهترین مقالات و اموزش های پیرامون افزایش حافظه و تند خوانی و تمرکز حافظه را تهیه کرده ایم که امیدواریم مورد استقبال و استفاده شما دوستان و عزیزان قرار بگیرد
.
.
✔️ اگر دوست دارید حافظه قوی داشته باشید پس همراه ما باشید ..
.
.
.
افزایش حافظه مسئله بسیار بسیار مهمی است ، به صورتی که همه ما هر روزه با این حافظه ، در ارتباط هستیم و اگر بتوانیم به درستی ، مسئله حافظه را درک کنیم ، می توانیم بهترین بهره وری را از آن در طول روز داشته باشیم .
.
.
اولین مسئله ای که می خواهیم به آن بپردازیم ، این هست که چرا باید دنبال افزایش حافظه برویم ؟
.
مسئله افزایش حافظه ، از این جهت مهم است که تاثیر مستقیمی بر روی زندگی ما دارد ، به این شکل که اگر ما حافظه قوی تری داشته باشیم ،تمرکز بهتر و قدرت یادگری بهتر و می توانیم روی ذهن و حافظه خود بهتر کار کنیم ، و می توانیم در زندگی بیشترین بهره وری را از حافظه خودمان داشته باشیم . البته در مقاله ای جداگانه در مورد مزیت های یادگیری تکنیک های افزایش حافظه صحبت کرده ایم و می توانید در سایت مشاهده کنین
.
✔️ مقاله پیشنهادی 👇
.
.
.
.
✔️ در قدم بعدی پس از اینکه برای ما مشخص شد که چرا باید حافظه خود را تقویت کنیم و با فواید افزایش حافظه آشنا شدیم ، حالا مسئله این جا یان است که چگونه باید ، حافظه خودمان را تقویت کنیم . به صورت نکات جداگانه در مورد اموزش این روش ها صحبت می کنیم.
.
.
نکته شماره یک ؛ تقویت حافظه همانند بدنسازی است !!
.
اولین موردی که باید بهش توجه کنین این هست که باید بدونین ، که افزایش حافظه درست مثل ، بدنسازی است ؛ هم توی بدنسازی و هم توی افزایش حافظه شما باید بدونین با تمرین میشه یه عضله خوب و در کنارش یک حافظه قوی داشت ، به همین شکل که توی بدنسازی باید شما دمبل بزنید و عضله های قوی برای خودتون درست کنین در افزایش حافظه هم باید تمرین های مختلفی رو انجام بدین تا بتونین افزایش حافظه داشته باشید و بدونین برای داشتن یه حافظه خیلی قوی نیازی نیست که حتما ارثی ، شما استعدادی داشته باشید همینکه تلاش کنین می تونین خیلی خیلی قوی بشین ، پس در ادامه برای شما بهترین روش ها رو برای افزایش حافظه اوردیم که امیدواریم برای شما جالب و مورد استفاده باشه .
.
.
🎁همینطور که دارید این مطلب رو می خونین برای شما یک پیشنهاد رایگان ویژه و طلایی در زمینه افزایش حافظه که می
توانید به صورت رایگان این بسته را دانلود کنین 🌐
دانلود مجموعه آموزشی |تقویت حافظه |تمرکز |تندخوانی.
.
نکته شماره دو ؛ روی تغذیه خودتون برای افزایش حافظه دقت کنین
.
شاید اولین نکته ای که می خواهیم در مورد اون صحبت کنیم مسئله تغذیه هست ، باید بدونیم در حافظه ، از همه چیز مهم تر ، همین مسئله تغذیه هست چون مغز ما هم درست مثل یک ماشین هست ، مهم نیست چقدر ماشین شما خوب باشه ، اگه این ماشین سوخت نداشته باشه نمیتونه به درستی کار کنه و یا اصلا نمی تونه حرکت کنه و در بدن ما هم همین طور هست و مخصوصا مغز ، اگه سوخت ، که همون تغذیه هست به درستی به اون نرسه نمیشه انتظار داشت ، حافظه خوبی داشته باشیم .
.
برای شما در پست های مختلفی در مورد ، تغذیه صحبت کردیم و خب اینجا هم به صورت خلاصه اشاره ای خواهیم داشت اما برای مطالعه ، جامع در مورد تغذیه باید پست ؛ جداگانه و ویژه ما رو در این رابطه بخونین
.
خلاصه ؛ 1-آب زیادی بنوشید و سعی کنین در روز 8 لیوان وبیشتر آب بخورید ، اب خیلی مهمه ، 2-ماهی، 3-میوه و سبزیجات ، 4-شکلات تلخ ، 5-آووکادو
.
نکته شماره سوم ؛ ورزش کنین
.
ورزش ارم مهمی توی زندگی ما هست و باهاش می تونیم واقعا سلامت بدن خودمون رو تضمین کنیم و خب ، یکی دیگه از سلامتی های بدن که با ورزش می شه تضمین کرد حافظه ما هست . و باید بدونیم ورزش کردن تاثیر خیلی مهمی بر روی افزایش حافظه داره و البته خوب باید بدونیم دقیقا چی ورزش هایی روی تقویت حافظه ما تاثیر داره که در ادامه برای شما چند نمونه از ورزش های خوب رو برای افزایش حافظه بیشتر توضیح می دیم
.
1-پیاده روی کنین ( روزی مثلا نیم ساعت ، بهتر است در صبح باشد )
2-کمی حرکات کششی در بین مطالعه انجام بدین
3-ورزش های هوای انجام بدین
البته خب مسئله تمرین های ورزشی زیاد پیچیده نستند شما فقط باید هر روز ورزش کنین و خب این ورزش کردنه فقط باید مستمر باشه و بدونین در بلند مدت تاثیر بسیار زیادی روی افزایش حافظه شما خواهد داشت .
.
.
نکته شماره چهار : کار های متفاوت انجام بدین و غیر معمول
.
یکی دیگه از روش ها این هست که کارهایی رو انجام بدین که قبلا انجام نمی دین مثلا بیایید و کارهای زیر رو انجام بدین ،
.
1-با دست مخالف ، نبویسید مثلا اگه دست راست هستین با دست چپ بنویسید .
2-از مسیر های جدید برای رفتن به خانه استفاده کنین ، مثلا از کوچه و محله جدید عبور کنین
3-با دست برعکس مسواک بزنین
.
.
نکته شماره چهار : ارامش داشته باشید
.
باید بدونین ارامش برای حافظه بسیار مهم است و شما هر باری که دچار استرس و ناراحتی می شین ، به شدت بسیار بسیار زیادی روی حافظه شما تاثیر داره و باعث افول حافظه شما میشه برای همین سعی کنین که تا جای ممکن از استرس و عصبانیت دوری کنین .
.
.
نکته پنجم ؛ لبخند بزنید حتی به اجبار
.
خندیدن شاید برای شما ، زیاد قابل باور نباشد ، اما باید بدانیم که خوب لبخند زدن باعث تقویت حافظه شما میشه به صورتی که حتی اگه شده ، شما می تونین به اجبار لبخند بزنین اما بدونین ، به هر صورت که باشه وقتی لبخند بزنین باعث میشه ، روی حافظه شما تاثیر مثبت و مستقیم بزاره ...
.
.
البته خب تکنیک های افزایش حافظه بسیار زیاد هستند و البته به مرور زمان در سایت قرار داده خواهد شد اما به هر صورت شما می تونین با کلیک روی لینک زیر لیست کامل مقالات و مطالب رو ببیند در مورد افزایش حافظه و تند خوانی 👇👇👇
.
.
.
.
🎁همینطور که دارید این مطلب رو می خونین برای شما یک پیشنهاد رایگان ویژه و طلایی در زمینه افزایش حافظه که می
توانید به صورت رایگان این بسته را دانلود کنین 🌐
.
.
